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	<title>福島市 整体 ナチュラル整体院</title>
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	<description>スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）</description>
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		<title>イワナ</title>
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		<pubDate>Sat, 19 May 2012 10:41:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5月19日 時期に少し早いですが、淡白な白身で美味しい川魚です。ビタミンやミネラルを含みますが、残念ながら目立つ栄養素は無いようです。少量ながら、循環器系や肝機能を助けてくれる脂肪酸を含んでいるそうですけど。ローカロリー [...]]]></description>
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		<title>昆布</title>
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		<pubDate>Fri, 18 May 2012 10:10:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5月18日 喜ぶと語呂合わせか、お祝いの時などにもでる昆布。ミネラルの宝庫で、カツオ節とともに出汁としても欠かせません。昆布のヌルヌルは水溶性の食物繊維で、腸をキレイにし大腸の様々なリスクの予防にも期待できます。あと余分 [...]]]></description>
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		<title>カルシウム</title>
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		<pubDate>Thu, 17 May 2012 10:51:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ナチュラル整体院</dc:creator>
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		<description><![CDATA[5月17日 生きる上で大切なミネラルの一つ、カルシウム。シシャモやイワシのような魚や、大豆や海藻からも摂取できます。不足しがちな栄養なので、意識して食べないといけません。骨を丈夫にし、神経安定や心臓も助けてくれます。ビタ [...]]]></description>
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		<title>タマゴ</title>
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		<pubDate>Wed, 16 May 2012 10:08:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5月16日 ビタミンCと食物繊維以外は、ほとんど含まれています。ご存じの通り大豆に続き、これも素晴らしい食材です。様々な力を持っていますが、血管を丈夫にし、しなやかさを保つ力もあるので老若男女向けですね。生タマゴ、半熟タ [...]]]></description>
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		<title>豆腐</title>
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		<pubDate>Tue, 15 May 2012 10:10:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ナチュラル整体院</dc:creator>
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		<description><![CDATA[5月15日 良質のたんぱく質の宝庫、豆腐。豆腐に加工されても大豆の栄養は、ほぼ移行しています。ローカロリーで、なおかつ栄養不足を防ぐ食べ物です。循環器系・肝臓・脳の活性化・骨粗鬆症・ストレス……などなど優れモノですね。も [...]]]></description>
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		<title>シジミ</title>
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		<pubDate>Mon, 14 May 2012 10:25:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5月14日 昔から肝臓に良いとか貧血にと言われているシジミ。確かに肝機能を高める栄養素豊富ですし、優良なタンパク質含んでます。鉄分も豊富で、ホウレン草や大根・ブロッコリー等と食べると、さらに身体に良いとの事。あと、カルシ [...]]]></description>
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		<title>鶏飯</title>
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		<pubDate>Sat, 12 May 2012 10:59:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ナチュラル整体院</dc:creator>
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		<description><![CDATA[5月12日 炊き込みご飯の中でも、人気のある方だと思います。鶏肉はコレステロール量の改善や肝機能向上にと言われていまして、さらに鶏肉の脂肪は、不飽和脂肪酸が多く含まれていますから、血中脂肪を下げる力もあるようです。もちろ [...]]]></description>
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		<title>小豆</title>
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		<pubDate>Fri, 11 May 2012 10:41:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5月11日 大福餅に欠かせない餡。今はイチゴやカスタードクリームが入っている大福もありますけど。この餡、ご存じ小豆ですから、疲れ目・高血圧・疲労回復・精神安定など、様々な面で身体を助けてくれます。パンや多くの菓子で使われ [...]]]></description>
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		<title>蕎麦</title>
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		<pubDate>Thu, 10 May 2012 10:32:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5月10日 各地での名物、そして様々な食べ方があり、代表的な日本料理です。ビタミンB1や必須アミノ酸を含み、疲労回復や循環器系にと身体に良い食べ物です。消化も良いですね。生活習慣病にはビタミンCと合わせて摂ると良いそうで [...]]]></description>
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		<title>タケノコ</title>
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		<pubDate>Wed, 09 May 2012 10:44:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[5月9日 動物性の食品を多く摂っている現代。老若男女、コレステロールが高い人がいます。そんな人には食物繊維の積極的な摂取をお勧めします。コレステロールの吸収を抑えて、体外に排出してくれる優れモノですから。そろそろ旬も終わ [...]]]></description>
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