2010 6 月
パラグアイ戦
6月30日
終了してしまいました。でも選手全員の頑張りはすごく、身体能力だけでなく精神力も感激しましたね～。見えないですが、気持ちは大事です。逆にTVの方の言葉はネガティブな言葉が多かったような（取り方でしょうけど）感じしました。頑張ったし、自分たちを信じてたから最後は涙が出たのかもしれません。お疲れさまでした！有難うございました！です。そしてまた4年後です。楽しみにしてます。
ウニ
6月29日
初夏に品質が良くなるようで、ラッコも食べるそうです。古くから強壮効果があると言われてて、血行が良くなり、身体の動きも活発になります。栄養成分のビタミン・ミネラルが、体力増強、味覚・皮膚障害の予防、ストレス解消などに良いとの事。見た目はちょっとですが、栄養豊富ですね。精神的にお疲れの時なんかも良いそうです。スタミナに自信が無い時、値ははりますがウニ丼など良さそうです～。
酢
6月28日
暑くなると「お酢」を使った料理が多くなるような気がします。殺菌作用もありますし、疲労回復に有効ですからね。ここ何回か夏バテ…ってブログにしてますが「お酢」も有効なわけです。アミノ酸をはじめ各種の酸が含まれてます。酢酸も血液循環をよくしますし。炭水化物と一緒に摂る事で、より早い疲労回復へ期待できるそうです。あ、飲むと身体が柔らかくなるのは迷信です。念のため。
きゅうり
6月26日
万博はじまりの頃、地元の方々がキュウリをかじりながら歩いている報道を見ました。水分摂取にも良いですね。主な栄養はビタミンC・カリウム・食物繊維ですが、ぬか漬けにするとビタミンB1も摂取できます。これからの時期、甘い飲み物やソーメン等の糖質類が多くなると、ビタミンB1が不足気味になります。不足するとだるくなったり、夏バテの原因になりますので、ぬか漬け等で摂取するのも良いですね。
デンマーク戦
6月25日
寝不足ではありませんか？でも寝不足を補う結果でした～。やきもきの場面もありましたが、やはり3点取ったのは爽快です。しかし今日も暑くて、寝不足の日には堪えました。こんな日は、あなご・かれい・あゆ等を食べてビタミン補給です。そして温めのお風呂に入って、体調を整えて、さわやかに過ごさないと。次は29日ですね。またしても強敵ですが、今朝のような感激を味わいたいものです～。
注意
6月24日
AM3：30から、ついにデンマーク戦。見たいけどたぶん寝てます…。朝のニュースを楽しみにしますが、頑張ってほしいです。どうも寝不足はモチベーションの維持に困ります。集中力にも影響しますし。変に汗かいたりもしますので、自律神経がスムーズじゃないんでしょう。このようなイベントあると、寝不足の人が増えます。うっかり事故やケガには十分注意しないとですね。
モロヘイヤ
6月23日
汗かいてジュース飲んだりが多くなる時期です。体内のビタミン・ミネラルの消費多くなるので、体調崩しやすい時期でもあります。モロヘイヤは多少クセがありますが、ご存じの通り身体に大変良い野菜ですね。青菜の中でもホントに優れた栄養成分でして、夏バテ予防、コレステロール・血糖値の調整などに有効です。これからの時期にはなおさら摂取した方が良い野菜と言えそうです。
大雨
6月22日
九州南部の大雨、大変です。どうも極端なお天気が多いと思いませんか。ニュースで見ていた海外の光景が、日本にも来てしまったようです。先月、スゴイ雨の時、近くのガード下が冠水しました。日本全国、急な大雨には十分な注意が必要です。数年前は地下街に大量の雨水入ってきたとか、去年は河原にいたら急に水かさ増してとかニュースがありましたし。情報に注意して、十分気をつけなくてはいけませんね。
渇き
6月21日
連日蒸し暑いですが、昨日の福島は33.6℃で日本一暑かったとの事。嫌な日本一です。まぁ年に数回はありますね。ですから梅雨時も熱中症には十分な注意が必要です。ご存じの通り水（ミネラルも）が必須アイテムであります。ホント不足と油断は危険ですから。さわやかな話題ではありませんが、おトイレ行って色が濃ければ水分不足です。のどが渇く前に、意識して一口でも飲まないとです～。
雨季
6月19日
数日間カサのマークがでてましたね。降らないと異常気象とか言うくせに、やはり雨が続くとスッキリしません。暑いと汗もかくので不快なシーズンでもあります。皮膚を清潔にするとともに、カビや食中毒に注意とも言われます。種類は別ですが、麹カビで作る発酵食品は身体を温めてくれるので身体に大変良いです。カビで様々な色になったチーズなども良いですね。まぁ世界で初めて食べた人は、さぞかし勇気いった事と思いますが。
