2009 11 月
乾燥
１１月30日
ちょっと汚いテーマですが、痰について。ご承知の通り、その辺の道路なんかに吐き出すと、軽犯罪法違反になります。この痰、サラサラした水のような時は風邪の初期らしいです。気道に細菌が繁殖すると、黄緑色になるようです。気道内の異物などを外に吐き出す粘液で、汚いけど出ないのも困ります。そろそろ乾燥する季節になり、風邪などに注意の時期ですね。部屋の湿度を高めにすると、痰が出やすくなります。今回は例のインフルエンザもありますから、予防予防ですね。
亜鉛不足
11月28日
加工食品中心になると、どうしても亜鉛（筋収縮補助やアルカリバランスを整えます）不足になりやすくなります。「食べ物の味がよくわからん」とか、太ももの内側やおなか周りに湿疹が出てたら、亜鉛不足を疑ってみた方が良いかもしれません。「かき」に多く含まれてますが、その次に多いのが「かに」です。かに鍋なんて良いですね～。かにはコレステロールの増加を抑えたり、胆石・肝臓病・心臓病の予防にも期待できます。視力回復効果にも良いんですって。宴会メニューの「かに鍋」なんかが、精神にも身体にも良さそうですね。
大根
11月27日
大根は一物全体食ですね。白い根の部分は、普段いただいてますが、葉の部分もカロチン・ビタミンC・カルシウム・鉄分・食物繊維が含まれてるそうです。スゴイです～。私は相変わらず、大根の煮たのはダメですが（当然おでんも苦手となります）、素晴らしい食材です！あと、葉を干してお風呂に入れると、冷え症や低血圧の改善に効果が持てるようです。冷えるシーズンですから、よろしければお試しください。
こころ
11月26日
抽象的であり、多義的な言葉です。こころの不調は、医学的には精神疾患というのでしょうが、内臓等も不調にさせてしまいます。すぐに改善が難しいのもありますね。何も悩まず・ストレスも感じずなんてのは不可能ですから…。昔のお姫様のような暮らしなら、いや、それはそれでストレス等あったでしょうね。お姫様と言うと、おとぎ話のプリンセス連想しますが、あの人達も結構辛い思いしてましたし…。お医者様に相談が一番でしょうけど、本やドライブや汗をかいたりで、自分なりの気分転換見つけられると良いですね。
れんこん
11月25日
ストレスを抱えると、ビタミンCを多く必要とします。ストレスない人はほぼ皆無でしょうから、多くの人は摂取した方が良い事になりますね。このビタミンC、「れんこん」にも多く含まれてます。小さめの節で1日分摂れるとの事。多く取っても過剰分は排出されますから、過剰摂取はあまり気にしなくて良いと思います。胃潰瘍にも良いそうで、絞り汁を飲んだり薄切りを食べたりで効くらしいです。止血・消炎作用も優れてるんですね。「れんこん」見ると仏様を連想したり、心の静寂を感じたりします。まぁハスの花の根っこですからね。
不快音
11月24
耳鳴りって不快です。夜中にキーンって嫌ですよねぇ～。気になると、もうずっと気になっちゃいます。原因が分からないのが多いようで…。実際、色々なキッカケで自律神経が乱れ→音の認識が乱れ→耳鳴りになり→ストレス蓄積→さらに自律神経が乱れ…なんて事があります。あと、血行が悪く首筋が辛いとか、肩こり等（酸素欠乏？）なども起こすようで、ホント不快な症状ですね。ストレッチやリラックスできれば良いんですけど。疲れがたまって等も一因でしょうね。自然と治まる時多いですが、病気が潜んでる事もあります。やはりひどい時には、お医者様に診ていただいた方が安心です。
石焼きイモ
11月21日
最近、近所を「石焼きイモ」の車が通ります。さつまいもは1本で、ご飯一杯分のエネルギーを、ほぼ摂る事ができ、さらにビタミンCも一日分確保できる優れモノです。他にもビタミンB１・2、カリウムも含まれてます。よく言われるように便秘に効果が期待でき、美肌・ガン予防もあります。ビタミンCがでんぷんに守られて、熱の影響を受けにくいので、皮ごと焼く石焼きイモは一番良い食べ方なのかもしれませんね。遠くであの「石や～きイモ～」を聞くと、あぁ時期なんだなぁと感じますが、近くを通るとスゴイ音量で風情は感じられません。
リンゴ
11月20日
品種がすごく多いですが、一般的で今が時期のリンゴって「ふじ」ですかね。寒暖の差が激しいと美味しくなるらしい？です。歯ごたえも良く日持ちもしますし、嫌いな方は少ないんじゃないでしょうか。古くから食べられ、聖書やニュートン、ウィリアム・テルの話等にも出てきます。1日1個のリンゴは医者いらずなんて言いますが、確かに食物繊維・ビタミンC・カリウム・ポリフェノール等、身体に良いのが含まれてます。リンゴポリフェノールは脂肪の蓄積抑制に期待が出来るらしいです。ホント身体に良い食べ物ですね。
胃腸カゼ？
１１月１９日
なんか新型インフルエンザに意識が行ってて、ノロウィルス忘れてました。これから特に時期になりますし、前に報道されてたように、ウィルスが比較的長く生存するので厄介ですよね。カーペットなんかで生き残り、まい上がって感染するなんて記事を見ました。これも手洗い・うがいがポイントです。以前は胃腸カゼとして取り扱われた時あったようですが、乳幼児やご高齢の方は十分な注意が必要です。一般的には腹痛や微熱のようですが、様々な感染症が報じられてますし、まとめて対策できるよう、予防してゆきましょう！
ユーカリ
11月18日
ユーカリって最近は、アロマテラピーや健康茶等に利用されてます。集中力を高めたり、殺菌・解毒作用に期待できるそうですよ。オーストラリアの先住民は、傷を治すのに使ったとの事。コアラの食物のイメージでしたが、試験前などにお茶をいただいたりすると良さそうです。まぁ、これをいただいたから記憶力が上がったとか・風邪をひかないなんて事は無いでしょうけど、気分的に良いんじゃないですかね～。そうそう、アロマは気を付けなければいけない事が多いので、注意しないとです。お茶の方が手軽でしょうね。
