2009 7 月
夏バテ
7月6日
朝からダルイとか集中できない時は、夏バテかもしれませんね。もう少し先の話題にすべきだったかもしれませんが、気候が周期的に変わってるので…。夏バテって冷たい飲み物で、胃腸が冷え消化吸収に弊害が出るからだそうです。暑くて寝不足も一因ですけど。暖かい飲み物も飲んで、うなぎ・豚肉・ごま等でビタミンB１。グレープフルーツ・梅干し等でクエン酸を摂ると良さそうです。そして夏はスイカ！夏バテに有効なビタミン・ミネラルが豊富との事。シトルリン（利尿効果あります）やカリウムも入ってて季節に合った食材だったんですね～。カリウムは利尿作用だけでなく、疲労回復にも効果ありますから。季節の物はやっぱり身体に良いですね。
漢方
7月4日
気候や環境変わったりで調子出ない時ありませんか？病院行って異常なしでも、不調な時ってありますよね。そんな時は漢方薬です。肩こり・ストレス・便秘など色々効きます（稀に副作用でる時あります）。その原料を使った料理で普段から体調改善を！なんてのも良いですね。肩こりなんかだと、水分がたまり・身体が冷えてしまった、と言う考えから豆腐・豚肉・アジ・ひじき等が良いようです。その成分を少しずつでも摂取していけば、改善も期待できますね。ストレス等は別な食材です。西洋医学は大変重要ですが、やっぱり漢方も良いんだなぁと改めて思った次第です。
自転車
7月3日
自転車で旅行してると思われる人を前に見かけました。自転車も様々な部分で進化しているんですね。道路も整備され楽しそうです～。趣味や健康の為、サイクリングしている人が増えてます。休日など利用して一日に数十km走る人いらっしゃいますから。全身運動ですから心肺機能も高まり、筋トレや精神の安定など良い事だらけです！私はめったに乗ってませんが、近所の名所？巡りなど行ってみたいです。住んでると気付かないですが、改めて調べてみると地元にも結構見るとこありますよね。散歩のようなものですが、きっと車じゃ見落としそうな所も、自転車なら新発見が期待できそうです。
インフルエンザ
7月2日
新型インフルエンザの話題少なくなりましたが、残念ながらタミフルが効かないとか感染拡大とかなってしまいました。今後は自宅療養が主になるらしいですが、喘息の方や糖尿病の方は重症化が心配されます。妊娠してらっしゃる方へのワクチンも心配です。今しっかりしないと、また秋以降ですよね？発症しやすくなるのは…。初期にメキシコで話出た時よりは、対応がずっと良くなったと思いますが、インフルエンザってどんどん変化するから困ります。我々は今まで通り手洗いうがいの習慣化を続ける事ですか。そして夏も体力落ちないように、何とかしないといけませんね！
7月
7月1日
もう7月なんですね～。早く感じます。7月と言えば、七夕・海開き・富士山等の山開き・行った時無いけど祇園祭・隅田川花火大会とかですかね～？あっ！皆既日食ありましたね。まぁ全て体調を整えてからですが。最近、天気不安定ですし、あと冷房ありがたいんですが、外気との差がキツイとやっぱり身体に負担かかります。そんなシーズンですね。暑い・寒い交互で負担かかると、自律神経が不安定になって不調を感じる方が多くなります。衣類で調節が一番でしょうけど、自分で首を揉んだりすると楽になりますから、そんな時はちょっとお試し下さい。いや～、部分日食ですけど、楽しみです！
