2009 5 月
捻挫
5月19日
捻挫はクセになるって聞いたことありませんか？「いつも左足首やっちゃうんだよなぁ～」なんて耳にする時あります。同じ個所が多いって事の、一番の原因は姿勢にあるそうです。でも関節周りの柔らかい人や、筋力のある人はなりにくいとの事。まぁ、一朝一夕で関節周り柔らかくしたり筋肉をってのは無理なので、普段の姿勢からなんですね～。アスリートじゃなくても、階段などで油断したりすると捻挫の危険性ありますから…。最近、平らな所でこけそうになりました。これもきちんとした姿勢じゃなかったのが、原因だったのでしょう。でも、太ももの筋肉落ちてきたのも一因だと思うので、「何か始めなくちゃな」と思った次第です。
笑う
5月18日
寒暖の差が大きい今頃の時期は、大会などが続いたアスリートの方々だけじゃなく、お仕事をされてる方も疲れがたまってくる時なのかもしれません。たっぷり睡眠をとってるとか、何かで発散方法を実践してる方は別ですが、一般的には難しいですよね～。個人差がありますが、「笑う」事で多少改善が期待できますので、疲れを感じてる方ちょっと試してみて下さい。朝起きたらベッドの中で声を出して笑う。声を出すのが無理ならニヤニヤでも良いので笑顔を作るんです。午前中に一回。午後も一回。夕方も一回。お試し下さい。実際身体の何に作用するのか知りませんが、少なくともポジティブな感じが出てくると思いますよ（＾◇＾）。先日、学生時代の友人達と会いました。昔話で盛り上がり、笑い疲れの感もありましたが、そういう疲れなら苦になりませんよね。
脂肪
5月16日
先週なぜか菓子パンやせんべい等、猛烈に食べたくなり、その結果太りました (-_-;) 。で、今週我慢してご飯の量を減らしたら元に戻りました。簡単に痩せるという事は、簡単に太るという事なので注意しなくちゃと反省した次第です。油や炭水化物を減らす事はもちろんなんですが、冷たい物を摂りすぎないように・お風呂にもゆっくりつかる等、身体を温めると新陳代謝を高める事ができて身体にやさしいダイエットになるようです。ここ数年、内臓脂肪を気にしてます。内臓脂肪は生活習慣病直結のイメージですから～。この前、新聞に酢が良いんだって記事ありました。ところで、体脂肪測る機械は売ってますが、内臓脂肪はCT測定とかじゃないと解んないんですかね？まぁ、ウエスト測れば目安は出せるって事になってますけど…。
MRIに入りたくないので
５月１５日
おとといのブログコメントに、ムチ打ちの投稿してくださった方がいらっしゃいました。このムチ打ち、症状が出てる人じゃないと（要するにご本人しか）わからなくて、他人が見てもわからないので辛いですよね。一番多いのは頚椎捻挫でしょうけど、めまい・肩こり・頭痛・食欲不振・・・と様々な症状が出るので怖いです。交通事故だけじゃなくて、スポーツも一因になりますから。MRIを撮って、その後リハビリするのが一番なのかもしれません。ストレッチや筋力強化・温熱療法・牽引などでリハビリするようですね。注意していても不可抗力で、なってしまう時にはなります。私はMRIが”大嫌い”なので（理由は去年のブログに記載しました）、ならないように祈るしかありません…。
インフルエンザの件
5月14日
下火になるどころか、どんどん増えてる例のインフルエンザ…。致死率がどうのとか、感染者がどうとか、連日報道されてますね。情報を得るというのは大切です。マスクしても関係ないとか、過剰な反応がとか色々言われてますが、正しい情報と正しい予防策が必要です。今日の新聞各紙には載ってましたが、何回でも提示してほしいものです。こう言うの、一度は終息に向かうでしょうけど、第二波の時にどう対応するかですよね～。ずっと人混みを避けて生活する事は、一般には不可能な訳ですから。体力をつけて、手洗い・うがいして、情報を得る。ちょっと、このところの報道でどうしたら良いんだよって思ってたもんですから…。
風
5月13日
5月は風が強いです。いや、福島はいつも強いかもしれません。今日も、とても風が強いです～。建物の位置や逆に遮るものないとスゴイですよね～。乾燥して乾燥して院内の加湿器フル稼働してます。加湿器は冬も頑張って働いてくれましたが、今日も頑張ってます。ジメジメの季節も嫌ですが、乾燥は唇がピシッってなっちゃうんですよ。この前なったのはやっと治りましたが…。治りかけに笑うとまたなって、それも嫌なもんでした。今、高校生が下校してゆきますが、かわいそうに髪の毛がスゴイ事になってます。
シップ
5月12日
どこか痛いと湿布を貼ります。揉めばいいのにと言われそうですが、肩甲骨の辺りは不可能です (+_+) 。で、湿布の袋に一日数回貼りかえるって書いてあるの見た時ありませんか？効果の程を聞いたら10時間から12時間は薬効が効いてるそうで、ただ、かゆくなる人がいるので、そんな表現にしてるそうです。でも、冷湿布は薬効は効いてても、本体が体温により温まっちゃうんで、捻挫などの症状だと、はがした方が良い時ありますね。やっぱりアイシングなどが一番良いようです。やってしまったら昔から安静と冷却なんですね～。
緑
5月11日
ここから見える信夫山、緑が目立ってきて、なんか気持ちいいです。山見てると気持ちいいし、目にも良いんだよなぁって思って目の事を勉強してたら、緑を見てると視力回復に良いって言う医学的根拠はないみたいでした。目の疲労回復（緊張の緩和）には良いそうですが…。ここからは新幹線もよく見えます。そう言えば、その新幹線のイメージカラー緑が、何年後かに変わるみたいです。青森伸延に合わせて新型になるそうで、緑は緑でも違う感じらしいですね～。私の印象の中では、初期の東北新幹線の色が強いですから、何年後かに見た時に違和感を持つかもしれません。ま、何でも変化が無いと進歩もないですけどね。
紫外線
5月9日
結構、紫外線って年中注意ですよね。秋の紫外線や曇りの日でもスゴイって聞きました。さらに日差しが強いと精神的にも来てる～って感じになります。また今日は強烈に暑いです！！適当な日光浴はビタミンＤの生成に良いんですが、さすがにここ最近の紫外線は良くないみたいです。南極の上空に春から夏にかけてオゾンホールなんてできて、少しずつ大きくなってますし…。南半球ほどではありませんが、気をつけなければなりませんね。私、ハンドボールやってる頃は今と比較にならないくらい日焼けしてました。当時から気を付けなくちゃいけなかったのかもしれませんが、最近は気候・気温だけでなく、気を付けなくちゃいけない物が増えた気がします。それとも世間が神経質になったのでしょうか？異常気象！環境激変！って感じですね。
道
５月８日
たぶん２週間位前でしたか？大相撲の第64代横綱の〇、一文字なので完全に伏字にですね…。色々な格闘技をされてきましたが、４０歳を機に相撲道を後進に広めていくって言ってました。同時期に入門した人達が華やいでいましたし、ヒールなイメージで語られてた事もありましたが、私は礼儀正しさや謙虚な感じが好きでしたねぇ。結構応援してたんですが…。で、様々な武道がありますが、ほとんどの武道には「みち」って付きますね。精神修行も含めその道を極める。素晴らしいと思います。私は本気でやったのは球技しかないんで憧れます。ま、今からでは身体が破壊されてしまいますので、そういう人を応援するだけですけどね（＾ｖ＾）。
