2009 5 月
肩痛
5月30日
肩が痛くなり五十肩 (-_-;) かよ～って思い、調べてたら筋肉の炎症みたいでした。腕は上がりにくいし（水平まではきますが）、動かすと痛いしで症状が似ていた感じだったのでドキドキしました。イヤですね～。まぁ、なってしまったので、ストレッチや関節の動く範囲を大きくするようなトレーニングして、治すように努力しなくちゃいけません。これ、肩甲骨近辺が硬くなると何かのはずみで痛めますから、硬くなりつつある人は注意した方が良いかもしれません。運動が一番でしょうけど、時間がない時は、ラジオ体操もどきやストレッチだけでも変わりますので、硬くならないようにオススめします。完全に治るには1年位かかるみたいです…（涙）。
睡眠
5月29日
五月病・六月病（正式な病名じゃないですが）なんて耳にする時期です。お医者様に行く必要があるケースもありますけど、まずは自分自身のストレスをいかに発散するかなんですって。そして一番良いのは質の良い睡眠をとる！との事。暗くして寝るとメラトニンと言うホルモンが出て、体温を下げ深い眠りに入れるそうです。そしてこのホルモン、脳神経を傷つける活性酸素を無毒化したり、ガンを攻撃する細胞・ウィルスを攻撃する細胞の効力を高める力もあるそうです。ついつい本読んでて電気つけたまま…なんてのを続けないようにしないとダメらしいです。そしてたまには、たっぷり睡眠をとりましょうって事ですね。難しいですけどね～。
菖蒲
5月28日
新聞にでてましたが、今日は旧暦の端午の節句だそうです。5月5日のイメージでしたが、旧暦や月遅れで行う所もありますね。成長を祝い健康祈願で、菖蒲湯・五月人形・こいのぼり等々…。ちまきや柏餅が主になってる方もいらっしゃいますが、いずれにしても邪気をはらって健康を願う日です 。菖蒲は薬草なので、神経痛や痛風に良いそうです。冬至の柚子湯と同じようにお風呂に入れて、日本の行事って感じです～。でも、子供の頃は邪気を払い健康祈願と聞かされても、植物と一緒の風呂に入る事に？？って思う事がありました。頭でわかってても、虫とか付いてないだろうなって思ったんですね～。
延髄
5月27日
今更、記すまでもなく脳は重要な器官です。その脳から各種の伝導路となっている延髄は、呼吸や心臓・血管運動の自動中枢があり、呼吸や循環が自動的に調整されるようになってるそうです。命に係わる重要な部分なんですね。で、思い出したのが私の好きなプロレスラーで、アントニオ〇木さんが考案した延髄斬りです。今思うと大胆不敵なネーミングです。政治活動されてた時、あやふやな記憶ですが「消費税に延髄斬り！」なんてキャッチコピー使ってたような気がします。古い話題でしたか。昭和の終わり頃の話題です…。私にとってはノスタルジーですね(゜-゜)。
旬の食材
5月26日
旬の食材はなぜ身体に良いんでしょう？現代は養殖やハウス栽培などでいつでも食べられるって状況ですから、それはそれでありがたいんですけど。やはりその時期に一番動きや成長が活発になる＝栄養満点ってとこになるんですかね。我々はそんな食生活ですが、世界にはその旬の物しか食べる事が出来ない人が大勢いますよね。勿論それも少しだけしか食べれないと言う状況で…。ハウス栽培なんてしてないですから、毎日毎日同じ物を食してます。そういう状況は今の日本人には耐えられないかもしれません。身体には旬の栄養が入るので良いのかもしれませんが。オチも何もありません。新聞読んでて、ちょっと思うトコあったのもですから。
掌のまめ
5月25日
先日、手にまめができてしまって…と、お問い合わせがありました。バット・ラケット・吊り輪・竹刀・・・結構できますよね。この硬くなった皮、無理にはがすと、また、硬い皮ができて嫌になります。乾燥させないようにクリームをぬるとか、温めて血行を良くすると痛みが緩和されるとの事。でも、そのスポーツを続けている間は、ケアをしつつ割り切っていただくしかないんでしょうね。これって個人差はありますが、決まったある場所にできると思いませんか？最近の私は、スポーツではなく床にモップかけるので、掌にできました。決まった場所にモップの柄を当てて掃除するからなんでしょうね～。
ドライアイ
５月２３日
集計業務などでパソコンを長時間すると、目が乾いて辛いです。コンタクト使用してる方は、ドライアイでお辛い思いしてらっしゃる方が多いんでしょうね。他にも光が眩しいとか、視界がかすむなんて症状もありますか。パソコン等は、まばたきする回数が極端に少なくなるから乾きます。意識してまばたきしなくちゃダメなんでしょうねぇ～。ドライアイの方には、ヒアルロン酸が主成分の目薬を使うそうです。あの関節などに重要なヤツです。たしかに、関節炎だけじゃなく白内障の治療などにも使ってますからね。自分の目が乾いて辛かったので、改めてヒアルロン酸を見直した日でした。
久しぶりです
5月22日
毎日しっかりカルシウムを摂らないと、新しい骨が作られないだけでなく、すでにあるカルシウムが血液中に溶け出して骨がスカスカになってしまいます（骨粗鬆症ですね）。まぁ、ご存じの通りカルシウムだけでなく他の成分も集まって骨になるんですが…。乳製品や大豆製品にカルシウムが多いですよね。海藻や、しらすなんかも多いです。で、高野豆腐！これが高カルシウム食品です。考えてみたら、もともと含有量が多い大豆製品を、乾燥し凝縮した物ですもんね～。ビタミンDと一緒に、丈夫になるよう皆で食べましょう。なんか久しぶりに、こう言った話題だったなと感じてます（＾◇＾）。
暑い日
5月21日
午前中、外出する用事がありました。昨日よりはマシでしたが、暑かったです！あの福島の ”真夏の皮膚にまとわりつく” そう言う感じではありませんでしたが、不快でした。暦の上では立夏をすぎましたが、でも平年を上回ってますよね～。結構アスファルトからの暑さも辛いモノがあって…、上着を手に持ってる人が多かったです。夏は好きな季節なんですが、ふぅ～って感じで歩いてました。明日からは気温が少し落ち着くみたいです。しかし、この気温の中マスクして行動するなんて、例のインフルエンザちょっと耐えがたいですよねぇ～。
復帰するそうで
5月20日
サッカーの中村選手が来月マリノスに復帰との事。セリエＡやスコティッシュ・プレミアリーグで活躍しての凱旋ですね。ＣＬで得点したし、決勝トーナメントにも出ました。あの精度の高いパスやシュート、さすがです！大きなお世話なんですが、コーナーキックとかで蹴る時の軸足。スゴイですよね…一般には真似できません（当たり前って言われそうですが）。更に面白くなりそうなＪリーグです。バランス・筋力・感性すべてがボールに乗って行くんでしょうね～。海外のも楽しみですが、国内の色々なスポーツ、もっともっと盛り上がって楽しませて欲しいです。
