2009 4 月
結石
4月6日
今日のテーマは結石にしてみました。尿路結石って経験無いんですが、ものすごく七転八倒らしいです。ストレスもあるでしょうけど、塩分や動物性タンパク質の摂りすぎ → 尿中のカルシウム濃度が上がる → 結石の遠因、になるらしいんです。そこに脂肪の多い食事や暴飲暴食したあと（４～5時間後位）、激痛がくるようです。腎臓結石にしろ何にしろ、体内にそんなのができてしまうなんて…。しかも何時その痛みがくるか分からないなんて、はぁ～って感じです。そんなの考えてるとストレスになって、それが遠因になっちゃいそうですね。
サバ
4月4日
ずっと昔に、「魚へんにブルーと書いてサバでしたか？」と言ったのは、長嶋終身名誉監督でしたかねぇ？実際には普段使ってる 青 じゃなく 靑 でサバなんですが…。で、このサバですが、脂肪やビタミンが多く脳・血圧・発育不全予防・視力低下予防・骨軟化症予防などに良い栄養価の高い魚なんです。ただし、アレルギーになる人は十分な注意が必要です！サバは鮮度が落ちやすいので、新鮮なうちに食べるとアレルギーが起きにくいらしいですけど。あとは酢でしめると良いそうで、しめサバはアレルギーが起きにくくする利にかなった食べ方だったんですね～。
大豆
4月3日
今更な話題ですが、大豆の料理って海外でもヘルシーフードとして人気高いですよね。豆腐・納豆・ゆば・油揚げ・味噌・醤油…あと思い浮かびませんが（恥）、大豆は様々な生活習慣病に効果ありですよ。高血圧・動脈硬化・糖尿病等々…。高タンパク低カロリーで各種アミノ酸をバランスよく含んでます。原産は中国らしいんですが、縄文時代には日本で食べてたらしいです。今でこそ我々は肉をバンバン食べてますが、昔の日本では肉はほとんど食さなかったでしょうから、頼りになった食材だと思います。大昔から現代までスーパー食材なんですね～。
入浴剤
4月2日
春菊って、もちろん食べると身体に良い成分たくさんなんですが、お風呂に入れても良いんです。良い成分が皮膚を通して体内に浸透するんですね。春菊湯って言うのかどうか知りませんが、身体が大変温まり肩こり・冷え症・神経痛・腰痛等々に効果的です。菖蒲みたく入れれば良いんです。冬の野菜なんで時季外れかもしれませんが、春菊の香りが気にならなければ天然の入浴剤ですね。市販されている入浴剤も良いですけど、こんなお風呂もたまにはいいですね～。
好きなマクラ
4月1日
マクラなんですが、高いのが好きなんです。ホテルなんかに泊まると低くて二つ折りにしちゃいます。でも、これって良くないんですよね～。首には脳に行く血管がたくさんあって、圧迫されることにより脳内の血液循環が悪くなっちゃいますから。高いと首の筋肉が硬直して、朝起きて痛い思いした時もあります。意識して低くし慣れてゆくしかないでしょうね…。そう言えば重い掛け布団は、軽い掛け布団より体に負担掛けるので、これも軽い方がって聞きました。でもあれもこれもで、気にすると寝れなくなるのでできるところからにしてゆきます。
