2009 2 月
膝痛の方々
２月１６日
膝が痛くてご来院される方が増えてます。お医者様に変形性膝関節症って言われた方が多いみたいです。水がたまったり腫れることがありますよね。よくヒアルロン酸等々、サプリメントを言われますが２～３ヵ月飲んで改善がなければ、あとはいくら飲んでも 「それなり」 だそうです。軟骨が減ると色々弊害がでてしまいますね。お医者様に注射うってもらうのは良いらしいです。さらに、膝痛なんですが腰の椎間板ヘルニアでも膝に痛みが走る事があるそうです。やれやれ。どこでも痛いのは嫌ですよね～。
定番です。
２月１４日
朝は雨でしたが、暖かでした～。桜の季節の感じしました（＾◇＾）。で、今日の話題ですが…、我が家では風邪の季節や、ひき始めに長ネギが活躍します。あの白い部分がポイントで頭痛・鼻づまり等に効きます。身体を温め発汗作用もありますからね。みじん切りに味噌とかつおぶしを入れお湯さして飲みます。あ、普段から汗っかきの人は、余計に汗かきますので程々が良いです。今週みたく暖かいと余計に汗かきますね。あと、湯豆腐のつけ汁に刻みネギをたっぷり入れた、あったか～い湯豆腐が風邪のひき始めなんかにいいです。ネギは鍋料理に欠かせませんね（＾ｖ＾）。
美味しいカニ
２月１３日
かには、ずわいガニやたらばガニ、毛ガニ、わたりガニ、上海ガニ、ストーンクラブ、等々食用になってますよね。そのカニみそ（カニの肝臓です）好きです～。イノシン酸などの核酸が旨みのもとらしいんですが、そんな理屈知らなくても美味しいですよね。そして、これらは美味しいだけでなく細胞を活性化させ、老化を遅くする作用があるそうです。カニの卵も同様です。他にもタウリン、ビタミン、亜鉛など入ってて身体に良いです。でも高くてたまにしか食べれません…（涙）。
深呼吸しましょう
２月１２日
暖かいですね～。暖かいと血行が良くなりますが、さらに良くするのに簡単なのは、腹式呼吸が良いようです。寝る前が、なお良いらしいとの事。一日働いてると（働かなくても）内臓が重力で下がるそうで、腹式呼吸で適正な位置に戻します。それで血行も良くなります。呼吸が浅い（弱い）と人の体は冷えてゆきますから。日中、気がついた時にも深呼吸すると良いですね。でも、人混みの中ではしないほうが良いです…。鼻からゆっくり吸って、口からゆっくりはく。気分も落ち着きます～（＾◇＾）。
記念日ですよ
２月１０日
２月１０日は語呂が良いからなのか知りませんが、何々の記念日に使われる事が多いみたいですね。私、初めて知ったのですが、今日という日は”左利きの日”だそうです。０（レ）２（フ）１０（ト）の語呂合わせだそうで、ちょっと力が抜けました…。右利き左利きって言っても腕だけじゃなく、ウインクする・足を組むなど、誰でも身体の片側を重点的に使ってますよね。日本人は右が利き手の人が９０％を超え、右目が利き目の人が約７０％だそうです。右利きと言っても、全ての部分が右利きの人はそう多くないそうです。世界でも”左利きの日”があって、８月１３日との事。提唱した人（左利きらしいんです）の誕生日だそうで、久しぶりに”脱力”しました。
朝から辛い事が…
２月９日
寝違えました（泣）。今日は呼ばれて後ろ向く時、肩から動かさないと後ろ見れませんでした…。こんな時、首の部分を揉みほぐして、さらに肩甲骨の内側あたりもほぐすんです。しかし、己の肩甲骨内側に手が届いても揉みほぐす事ができず、柱などの角を利用しましたけど断念しました。だいたい外から見たら、一人で柱に身体密着させて何してんだ？って思われちゃいますね。でも辛い日でした。何日か、かかるんですよね。はぁ～明日には治ってて欲しいっす！
つき指の恐怖
２月７日
今の仕事は手が商売道具ですので、手袋などをして手にケガしないよう注意してます。ずいぶん昔スポーツしてる頃、つき指とかしょっちゅうしてました。このつき指、指の腱の損傷が主でヒドイ事になると、はく離骨折もしちゃうそうです。つき指した時「いて～」って言いながら、指引っ張ってました。今考えるとムチャしてましたね。この腱の損傷、つき指じゃなくても、竹刀やラケットなど頻繁に振る競技に多いそうです。急性の断裂などではありませんから、じわじわ来て握力が弱くなるみたいです。いずれにしても勝手に引っ張ったりせず、お医者様に行ったほうが絶対良いです。しかし、昔は迷信？（誰かが言ったから・・・とかの理由で）引っ張ったり色々やったもんです～。そんな経験ありませんか？
まだ、ダメなんです
２月６日
昨日、ごぼうは今は好きですってブログにしましたけど、未だにダメなのが大根の煮たやつです。特におでんなんかに入ってるのは気絶しそうです。周りの９９％の人からは、なんで？って言われちゃいます。消化を助けたり、口内炎・吹き出物の予防など身体に良いのはわかるんですが、どうも香りがダメなんです。ムカムカするんですよ～。辛うじて、大根おろしは大丈夫です。同じものなのに、煮ただけで違うんです。まぁ力説しても嫌いな人にしかわかりませんよね…。皆さんはこんなのないですか？
今は好きです
２月５日
ごぼう！世界で根の部分を食べるのは、日本人とヒマラヤ山麓に住む人だけだそうです。まぁ香りやスジっぽい感じが分からんでもないですが…。そのスジっぽいのがおなかに良いのに。便通を良くするだけでなく、コレステロールも吸着させて排出するのでお勧めの野菜ですね。けっこう増加傾向にある大腸ガンを予防する効果もありますから、世界の人から奇異の目で見られても食べましょう。あ、胃腸が弱い人は食べ過ぎると、おなかこわす時ありますから注意したほうがいいです。実は子供の時は苦手な野菜のひとつでした。でもある時、肉としらたき、しょうがなんかと混ぜたご飯（何丼て言うのかわかりません。なんて言うんですかね？）を食べた位から苦手じゃなくなりました。あれが良いきっかけだったんですね。
ゾクゾクは嫌な感じ
２月４日
背中側の首下というか肩甲骨の間というか、寒いとゾクゾクしませんか？まぁ、ツボがあるんですが、ここがゾクゾクすると肩こり・頭痛・腰痛等々引き起こしちゃいます。ゾクゾクする事で筋肉が緊張して硬くなるからでしょうね。首周り冷やさない事が大切ですが、良い姿勢を心がけるのも大切です。ゾクゾクが肩こり等々になるのも困りますが、風邪になるのも困りますね。可能な限り、十分な睡眠とバランスのとれた食事で、ゾクゾクをやっつけましょう。しょうが湯なんかが良いそうですよ。
