2008 12 月
肩こってます？
12月20日
肩こりの原因って、「同じ姿勢だから」・「ストレスで」・「腕の使いすぎ」などイメージしません？どれも間違っていないんですけど、意外にハイヒール履く機会の多い女性にも肩こりが多いそうです。背伸びしたような状態なんでアキレス腱が緊張し、それが原因になるそうです。肩とアキレス腱って離れた場所なのに、やっぱりつながってるんですねぇ～。
胃の具合どうすか？
12月19日
忘年会とか終わりましたか？年末年始これからも胃腸頑張れ～の時期ですねぇ。そこでアロエなんですが、胃のむかつき・もたれに効くそうです。「火傷に良いよ」とかは聞いたことあったんですが意外でした。って言うか「これ食えんの？」と思いましたが…食べました。すごく苦かったっす。本読んだら、古代エジプトでも用いられていたとの事。なかなかやるな古代エジプト人。
いや～
12月18日
来週の木曜日はクリスマスですかぁ。いや、別にサンタさんが来る訳でも何でもないんですが、早いなぁと思って…。小さい子はワクワクですね。大きい大人はワクワクしません。でも雰囲気は好きです。いい年して変ですかね？突然ですが、あんまり甘くないケーキ食べたくなりました。
カボチャ食べよう
12月17日
今度の日曜日が冬至でしたよね。冬至と言えばカボチャを連想します。このカボチャβカロチンなどで皮膚に良いって聞いてましたが、がん予防にも良いビタミン（A・C・E）が多く含まれているそうです。含め煮が一般的なんでしょうけど、さつまいものようにふかして食べると砂糖など使わないし、食物繊維も多いのでとても良いそうです。あのトロトロってした身が好きです。
痛かったんです（泣）
12月16日
〇十年前、試合中にアキレス腱断裂をした経験があります。よく言われるようにバーンって音を感じたんですが、その時は痛くないんですよ。直後足をコートにつけたら「何すか？」って位、痛かったっす（涙）。手術しました。運動してる皆さん、しっかりアップする事も重要ですが、ふくらはぎのストレッチをしっかりしなくちゃですよ。当時つま先から太ももまでギブスしました。で、一番届かない膝の辺りがかゆくなるんですよ。かきたいんですが届かなかったのが一番辛かったですね～（泣）。
体に”にしん”
12月15日
よく分かってませんが、にしんって春に獲れるんですか？今頃は冷凍ものですよね。ビタミンB12が多く悪性貧血の予防に効果があるそうです。牛や豚のレバーでも可ですがコレステロールが多いんですね。気になる人は魚介類が良いみたいです。ビタミンB12不足の怖いところは、足りないからすぐ症状が出るんじゃなく数年後に出るそうです。私、肉好きなんですが、魚や野菜を多く摂るのがやっぱり体にいいんですねぇ。
筋肉がピクピク
12月14日
何にもしてなくて筋肉がピクピクした経験ってありませんか？私はあって「くそ～」ってそこを揉んだりしたんですが、効果がなかったんです。「なんでだろう」と思ったら鉄分が足りなかったらしいんです。肉やレバー食べてんのに…！でもコーヒー等に入ってるカフェイン（タンニン）が鉄分と付いて体外に出ちゃうとの事。コーヒーも色々体に良い面ありますが、やはり全て程々なんですね～。
すごいぞ骨
12月13日
人・動物は体重を骨で支えて（もちろん筋肉等もですが…）ます。複雑な形が組み合い支えてます。でも魚は水中だから体重を支える必要ほとんどなく、複雑な骨等は必要ないそうです。そして鳥は飛ぶ為に最軽量化した中空の骨との事。しかも関節が極力少ない構造（多いと関節をつなぐ靭帯など増えて重くなるから）だそうです。人体だけでなく全ての生物は不思議だらけです。
雪がイイ
12月12日
下手なんですけどスキーが好きです（くっ、くだらん）。最近は近場のスキー場にしか行ってません。「寒いのにわざわざ寒いとこ行くのか？」って言われますけど、面白いですよねぇ～。雪が恋しいんですが、わがままなもんで家の前の除雪イヤだから「山だけ降ればいいのに」と勝手に思ってます。ゴルフやってる人もスキー場だけ降ればいいのにって思いません？
暖かいけど冬ですねぇ～
12月11日
おかげさまでオープンして1か月経ちました。ここは信夫山が目の前にありまして、先月のオープン日は紅葉がキレイでした～。で、昨日・今日と気温は高めなんですけど風が強くて今日の信夫山は見た目寒そうです。12月ですから当たり前ですけど、山の色が変わってきました。冬ですねぇ～。鍋もの食べたくなりました（＾◇＾）。でもまぁ、とりあえず「生、ひとつ」。
