2008 12 月
良いお年を！
12月30日
明日から年末年始のお休みをいただきます（12月31日～1月4日までです）。なので、ブログもお休みして1月5日から再開させていただきます…。皆さん今年もお世話になりました。来年も改めてよろしくお願いいたします。では皆さん（＾◇＾）良いお年をお迎えください。有難うございました＼(^o^)／。
冬の味覚
12月29日
もう29日です。早いです～。年末に相応しいかどうか、冬の味覚なんでふぐの話題を…。身のしまった刺身・鍋物にした時の独特の甘みとコク。良いですよね～。このうまみの素はグルタミン酸・イノシン酸・タウリンが豊富だからだそうです。タウリンは様々な臓器や器官の障害に有効で、なかでも動脈硬化や高血圧症の改善に期待が持てるとの事。味も体にも良いんですね。あっ、個人的にはヒレ酒も美味です（＾◇＾）。
何だったんだろう
１２月２８日
何だか分かんないんですけど、「におい」の記憶ってありませんか？明確に何の「におい」ってのじゃないんですが、懐かしい感じがする「におい」。不思議な事に見た記憶はすぐ覚えられても、忘れるのも早い感じがします。反対に何の「におい」か分かんないのに、いつまでも覚えてて「におい」の記憶って不思議ですよね～。私だけかもしれませんが…こういうのあるんですよ。
気になってきてます。
12月27日
突然ですが、毛の寿命ってほぼ一定してるそうです。頭毛が３～5年・眉毛が約100日・まつ毛が約150日らしいです。一定の長さになると成長が止まり、抜け落ちてまた生えてくるとの事。伸びる速さは毛の種類・人種・年齢なんかで変わるそうですけど…。細い毛より太い毛のほうが伸びるの速いみたいです。なんだか最近抜けるほうが多いような気がするんですが、生えてくるのが見えないからそんな気になるんですね。うん、そう言うことにしておこう。
記憶（思い出）
12月26日
今日すごい雪（吹雪）です。それとはまったく関係ありませんが、記憶って色々で楽しい・うれしい・辛いなどの思い出持ってますよね。これらは脳の海馬っていう所が大きくかかわっているそうで、海馬の細胞は70歳を過ぎても増えて行くらしく恐るべしです。脳の研究は進んでますが不思議な事が沢山ですねぇ。いい思い出だけあれば精神衛生上は良いんでしょうけど、いやな思い出もないと、又そのいやな事を繰り返しちゃうんでしょうね。古くても新しくても覚えてる。今更ですが、すごいなぁ～脳みそ！
頑張ってますかー？
12月25日
今日はクリスマス。何だかサイレントナイト・ホーリーナイトです。あちこちでネオンがきれいです。いいですよね～。でもクリスマスが終わると、一転してあちこちでお正月の演出に変わります。まるで紅白〇合戦終わった後の番組の中、お寺でしんみりと「ゴーン」って鳴ってたのが、花火や鐘太鼓で激しい感じに変化するのに似てませんか？私だけ感じるんですか？そうですか。
イブですね。
12月24日
イブですね。ふさわしいブログをと思ったんですが、何も思い浮かばず関係ない「かき鍋」の話題を…。かき、ご存じの通りビタミンB群・ミネラル類の宝庫です。動脈硬化・貧血・視力低下の予防、味覚障害の改善、肝機能の向上、子供の成長促進等々…。さすが海のミルクです！権力者だったシーザーやナポレオン達もこぞって食べたらしいです。しまった！(>_<) 鍋の話すら無い。じゃ、家に帰ってケーキでも食いますかぁ。
マグネシウムの力
12月23日
現代日本人で一番不足しているミネラルはカルシウムって聞きますよね。カルシウムはマグネシウムと摂取すると骨が丈夫になるそうですが、このマグネシウムって何食えばいいの？と思ってました（無知でした）。海藻・ゴマ・魚の干物・大豆などだそうです。そしてこのマグネシウム、筋肉痛を和らげる効果もあるそうです。普段から摂取しといたほうが良いですね。
アスリートの体作り
12月22日
タンパク質はご存じの通り、体つくり・筋力アップの基礎ですよね。このたんぱく質、アスリートは一般人のおよそ倍を摂取する事で、その競技に耐えうる体を作る訳です。そして運動後60分以内、及び寝る直前の摂取が効果を発揮するとの事。この時間が体つくりに一番良いんですね。逆言えば一般人がこうすると太っちゃいます。肥満は脂肪・炭水化物だけで無いんです～。
肉離れの話
12月21日
肉離れってよく耳にしますね。でもこれって筋肉が骨からバラバラとはがれる訳でなく（想像すると気持ち悪い）、筋断裂や筋膜損傷の事です。で、自身の筋力でなるケースも多いらしいです。例えば太もも、全面後面バランスよく（10：8位の筋力比率）鍛えれば良いのに、どちらか多く鍛えてしまうと肉離れになりやすいそうです。バランスよくトレーニングし、ストレッチの強化で予防しましょうと言うことですね(+_+)。
