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豚肉
4月19日
食べる機会が多い食材じゃないでしょうか。ビタミンB1で疲労回復、ビタミンB12で脳を活発にさせるなど、ビタミン類の多い肉ですね。ご存じ、生食は肝炎の危険あるので、加熱が条件ですが。疲れやすいとか、むくみとか、すぐ息が上がってしまうとかに有効です。良質のタンパク源であり、身体を維持するのに欠かせない栄養素含んでます。食べる事を禁じてる宗教や地域ありますが、ショウガ焼きやとんかつ、中華まん等々、良いですね～。
ニラ
4月17日
家庭菜園でもできるニラ。強壮促進や冷え性改善など耳にします。夏バテ予防になんてありますが、秋とともに今も旬の野菜です。ニラはにんにく・玉ねぎ・青魚と同様、血栓ができにくい状態にしてくれます。コレステロールが溜まって、血栓ができると命にかかわる病気の心配ありますから。でも、できにくい状態は食べて4～6時間位だそうなので、やっぱり毎日の食事を気を付けないとと言う事ですね。
目
4月16日
最近目を酷使したせいか、ショボショボになってます。目には、冬が旬の「さけ」や「ぎんだら」、今時期ならサバの血合肉でしょうか。血合肉にはビタミンAが豊富に含まれてて、目の充血や疲れ目に効果期待できます。摂りすぎは、吐き気や頭痛が出るかもしれませんから、注意しないとですけど。痛みが早い魚ですが、脂肪やビタミン類が多く栄養価の高い魚ですね～。
道路
4月15日
突然ですが未舗装路って見なくなりました。細い道もアスファルトで舗装されてます。セメントで舗装してる道路もありますし。学校もはじまって、その道路を自転車がたくさん走ってます。新しいカバンやサブバッグが光ってます～。しかし昨日・今日と寒いです。最近は寒暖の差が大きく、身体に負担かかりますので、体調注意ですね。食べて休んで体力増強です。お天気安定は、もう少しかかりそうです。
もやし
4月14日
今朝のニュースで、野菜高騰で「もやし」の需要増ってありました。キャベツなんか高いですから。もやしでビタミンCの補給ってよく聞きますが、毛髪やつめをキレイに保つのにも役立ちます。優れたアミノ酸・ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富で、肉食が多い人には特に重宝する野菜です。思わぬ事からニュースに出ましたが、たくさんいただくと体調維持にも良いですよね。ひょろひょろしてますが、実は頼れる野菜です～。
ブロッコリー
4月13日
旬は冬のブロッコリー。今はいつでも売ってますね。ビタミンや鉄分豊富で、身体に良い野菜です。スープに入れたり色々ですが、ゆでてマヨネーズかけて食べるのが好きです。ガン予防の野菜と言われてますが、胃腸を丈夫にし健康を促進する野菜でもあるそうです。春の野菜が苦手な人は、旬がずれますけどコレをいただいて野菜不足を補いましょう。それにしても最近、野菜が高いです。天候不順困りますね～。
入浴
4月12日
シャワーがお手軽ですが、やっぱりお風呂が最高です。ストレス発散や疲労回復に期待できますし。言うまでもありませんが、シャワーもお風呂も入らないと皮膚疾患や感染症にかかりやすくなりますよね。今の時期でしたら花粉を落とすのに有効でしょうか。入浴方法も蒸し風呂など色々ありますが、一般的なお風呂が良いですね～。やはりリラックスできるのが一番と思います。
時期
4月10日
新年度がスタートして10日。草花も春らしくなってきてます。ところで、今年は花粉が少ないような気がするんですが…。気のせいですか。アレルギーがもちろんですけど、睡眠不足・疲労・ストレスなど自律神経のバランスが崩れても誘因しますので、可能な限りコントロールしなくてはです。今日は穏やかでしたが、風が強かったり、天気もコロコロ変わったり。そんなのも含めて、いつもの春って感じです。
アイス
4月9日
モナカで包んだアイス・あずきの入ってるアイス・抹茶風味のアイス。日本な感じで美味しいです。脂肪や糖分が多いので食べすぎは注意ですけど。発想もスゴイですよね。疲れた時などにさっぱりします。でも、まだ寒いですか。バニラやチョコとも美味しいですが、あずきとか美味しいと思います。そのあずきのアイス。美味しいけどスゴク固いです。水分多いアイスだから、しかたありませんね。
海藻
4月8日
家庭で頻繁に利用される海藻ってワカメあたりでしょうか。世界では海藻を食べる所は少数のようです。髪の毛を黒くなんて言われてますけど、含まれているマグネシウムが、イライラや気分が落ち込んだ時なんかにも良いですね。これが不足すると、めまいや筋肉のけいれんの一因にもなりますので…。食べすぎはダメでしょうけど、なるべくいただくと普段の生活も快適に過ごせそうです～。
