ブログ
筋肉がピクピク
12月14日
何にもしてなくて筋肉がピクピクした経験ってありませんか？私はあって「くそ～」ってそこを揉んだりしたんですが、効果がなかったんです。「なんでだろう」と思ったら鉄分が足りなかったらしいんです。肉やレバー食べてんのに…！でもコーヒー等に入ってるカフェイン（タンニン）が鉄分と付いて体外に出ちゃうとの事。コーヒーも色々体に良い面ありますが、やはり全て程々なんですね～。
すごいぞ骨
12月13日
人・動物は体重を骨で支えて（もちろん筋肉等もですが…）ます。複雑な形が組み合い支えてます。でも魚は水中だから体重を支える必要ほとんどなく、複雑な骨等は必要ないそうです。そして鳥は飛ぶ為に最軽量化した中空の骨との事。しかも関節が極力少ない構造（多いと関節をつなぐ靭帯など増えて重くなるから）だそうです。人体だけでなく全ての生物は不思議だらけです。
雪がイイ
12月12日
下手なんですけどスキーが好きです（くっ、くだらん）。最近は近場のスキー場にしか行ってません。「寒いのにわざわざ寒いとこ行くのか？」って言われますけど、面白いですよねぇ～。雪が恋しいんですが、わがままなもんで家の前の除雪イヤだから「山だけ降ればいいのに」と勝手に思ってます。ゴルフやってる人もスキー場だけ降ればいいのにって思いません？
暖かいけど冬ですねぇ～
12月11日
おかげさまでオープンして1か月経ちました。ここは信夫山が目の前にありまして、先月のオープン日は紅葉がキレイでした～。で、昨日・今日と気温は高めなんですけど風が強くて今日の信夫山は見た目寒そうです。12月ですから当たり前ですけど、山の色が変わってきました。冬ですねぇ～。鍋もの食べたくなりました（＾◇＾）。でもまぁ、とりあえず「生、ひとつ」。
畑のお肉
12月10日
畑の肉と呼ばれる大豆は、脳細胞を構成する成分や脳の栄養にプラスにになる成分、血流を良くする成分と良い事がいっぱいなんです。コルステロール抑制、整腸作用もあり素晴らしい食材ですね。古事記にも出てくるそうで昔から貴重な栄養源だったんでしょうねぇ。昔も今も、豆は暮らしに生きてます～。
健康診断受けましょう
12月9日
高尿酸血症（尿酸値が高い）と言われたら、腎臓や心臓等々の病気の危険があります。痛風はその一つで「ぜいたく病」と言われて（もちろん原因の一つです）ましたが、仕事もするがよく遊び、よく食べよく飲むといったエネルギーの出し入れが多い人になる傾向があるようです。痛風は残念な事に治りにくい病気ですが、幸運な事に完全にコントロールできる病気なんだそうです。飲み食いは程々と言う事なんですね。
腰に負担をかけないで！
12月8日
重い荷物を急に持ち上げたり、長時間のデスクワーク・車の運転（同じ姿勢）はご存じの通り腰に負担をかけます。そんな時は腰を回す運動や伸ばす運動が有効です。ひどくなると椎間板ヘルニアなどの遠因にもなるので、時々はされたほうが良いと思います。やっぱり身体に良いのは軽い運動なんですねぇ。まぁ、わたしゃもうキツイ運動は体力が続かないのでできませんが…。
骨が丈夫になりますように…
12月7日
誰でも加齢とともに骨量が減る…嫌ですね。「カルシウムやビタミンDを摂取する事」プラス「骨に負担（衝撃）がかかる運動」が良いそうです。激しすぎると骨折しちゃいます（涙）。安全・手軽なのは歩くことだそうです。少し息がはずむ位で30分程度が良いとの事！ただ時期的に転んだりしないように注意しなくちゃダメですけど…。
血圧高いんですよ～その３
12月6日
一週間位前のブログに牛乳プラスイモが良い！と入れましたがバナナもカリウムが多く良いです。でも、どちらもカロリーは気になりますよね。「ローカロリーでカリウムも豊富なのはブロッコリーが良いんだよ」ってブログを見た妻につっ込まれました（泣）。もっと勉強します。
寒かったけど。
12月5日
前に夕日を見て思い出しました。家族でキャンプするんですけど何年か前の11月、秋田の男鹿半島でキャンプしたんです。寒かったですが日本海へ沈む夕日が本当にきれいで、家族全員でしばらく固まってました。太陽が沈んだ瞬間とたんに寒さを思い出し、速効夕食にしましたけど。超寒かったです。でもスゲーきれいでしたねぇ…。こういったのもストレス解消になりますね。
