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旬の食材
5月26日
旬の食材はなぜ身体に良いんでしょう？現代は養殖やハウス栽培などでいつでも食べられるって状況ですから、それはそれでありがたいんですけど。やはりその時期に一番動きや成長が活発になる＝栄養満点ってとこになるんですかね。我々はそんな食生活ですが、世界にはその旬の物しか食べる事が出来ない人が大勢いますよね。勿論それも少しだけしか食べれないと言う状況で…。ハウス栽培なんてしてないですから、毎日毎日同じ物を食してます。そういう状況は今の日本人には耐えられないかもしれません。身体には旬の栄養が入るので良いのかもしれませんが。オチも何もありません。新聞読んでて、ちょっと思うトコあったのもですから。
掌のまめ
5月25日
先日、手にまめができてしまって…と、お問い合わせがありました。バット・ラケット・吊り輪・竹刀・・・結構できますよね。この硬くなった皮、無理にはがすと、また、硬い皮ができて嫌になります。乾燥させないようにクリームをぬるとか、温めて血行を良くすると痛みが緩和されるとの事。でも、そのスポーツを続けている間は、ケアをしつつ割り切っていただくしかないんでしょうね。これって個人差はありますが、決まったある場所にできると思いませんか？最近の私は、スポーツではなく床にモップかけるので、掌にできました。決まった場所にモップの柄を当てて掃除するからなんでしょうね～。
ドライアイ
５月２３日
集計業務などでパソコンを長時間すると、目が乾いて辛いです。コンタクト使用してる方は、ドライアイでお辛い思いしてらっしゃる方が多いんでしょうね。他にも光が眩しいとか、視界がかすむなんて症状もありますか。パソコン等は、まばたきする回数が極端に少なくなるから乾きます。意識してまばたきしなくちゃダメなんでしょうねぇ～。ドライアイの方には、ヒアルロン酸が主成分の目薬を使うそうです。あの関節などに重要なヤツです。たしかに、関節炎だけじゃなく白内障の治療などにも使ってますからね。自分の目が乾いて辛かったので、改めてヒアルロン酸を見直した日でした。
久しぶりです
5月22日
毎日しっかりカルシウムを摂らないと、新しい骨が作られないだけでなく、すでにあるカルシウムが血液中に溶け出して骨がスカスカになってしまいます（骨粗鬆症ですね）。まぁ、ご存じの通りカルシウムだけでなく他の成分も集まって骨になるんですが…。乳製品や大豆製品にカルシウムが多いですよね。海藻や、しらすなんかも多いです。で、高野豆腐！これが高カルシウム食品です。考えてみたら、もともと含有量が多い大豆製品を、乾燥し凝縮した物ですもんね～。ビタミンDと一緒に、丈夫になるよう皆で食べましょう。なんか久しぶりに、こう言った話題だったなと感じてます（＾◇＾）。
暑い日
5月21日
午前中、外出する用事がありました。昨日よりはマシでしたが、暑かったです！あの福島の ”真夏の皮膚にまとわりつく” そう言う感じではありませんでしたが、不快でした。暦の上では立夏をすぎましたが、でも平年を上回ってますよね～。結構アスファルトからの暑さも辛いモノがあって…、上着を手に持ってる人が多かったです。夏は好きな季節なんですが、ふぅ～って感じで歩いてました。明日からは気温が少し落ち着くみたいです。しかし、この気温の中マスクして行動するなんて、例のインフルエンザちょっと耐えがたいですよねぇ～。
復帰するそうで
5月20日
サッカーの中村選手が来月マリノスに復帰との事。セリエＡやスコティッシュ・プレミアリーグで活躍しての凱旋ですね。ＣＬで得点したし、決勝トーナメントにも出ました。あの精度の高いパスやシュート、さすがです！大きなお世話なんですが、コーナーキックとかで蹴る時の軸足。スゴイですよね…一般には真似できません（当たり前って言われそうですが）。更に面白くなりそうなＪリーグです。バランス・筋力・感性すべてがボールに乗って行くんでしょうね～。海外のも楽しみですが、国内の色々なスポーツ、もっともっと盛り上がって楽しませて欲しいです。
捻挫
5月19日
捻挫はクセになるって聞いたことありませんか？「いつも左足首やっちゃうんだよなぁ～」なんて耳にする時あります。同じ個所が多いって事の、一番の原因は姿勢にあるそうです。でも関節周りの柔らかい人や、筋力のある人はなりにくいとの事。まぁ、一朝一夕で関節周り柔らかくしたり筋肉をってのは無理なので、普段の姿勢からなんですね～。アスリートじゃなくても、階段などで油断したりすると捻挫の危険性ありますから…。最近、平らな所でこけそうになりました。これもきちんとした姿勢じゃなかったのが、原因だったのでしょう。でも、太ももの筋肉落ちてきたのも一因だと思うので、「何か始めなくちゃな」と思った次第です。
笑う
5月18日
寒暖の差が大きい今頃の時期は、大会などが続いたアスリートの方々だけじゃなく、お仕事をされてる方も疲れがたまってくる時なのかもしれません。たっぷり睡眠をとってるとか、何かで発散方法を実践してる方は別ですが、一般的には難しいですよね～。個人差がありますが、「笑う」事で多少改善が期待できますので、疲れを感じてる方ちょっと試してみて下さい。朝起きたらベッドの中で声を出して笑う。声を出すのが無理ならニヤニヤでも良いので笑顔を作るんです。午前中に一回。午後も一回。夕方も一回。お試し下さい。実際身体の何に作用するのか知りませんが、少なくともポジティブな感じが出てくると思いますよ（＾◇＾）。先日、学生時代の友人達と会いました。昔話で盛り上がり、笑い疲れの感もありましたが、そういう疲れなら苦になりませんよね。
脂肪
5月16日
先週なぜか菓子パンやせんべい等、猛烈に食べたくなり、その結果太りました (-_-;) 。で、今週我慢してご飯の量を減らしたら元に戻りました。簡単に痩せるという事は、簡単に太るという事なので注意しなくちゃと反省した次第です。油や炭水化物を減らす事はもちろんなんですが、冷たい物を摂りすぎないように・お風呂にもゆっくりつかる等、身体を温めると新陳代謝を高める事ができて身体にやさしいダイエットになるようです。ここ数年、内臓脂肪を気にしてます。内臓脂肪は生活習慣病直結のイメージですから～。この前、新聞に酢が良いんだって記事ありました。ところで、体脂肪測る機械は売ってますが、内臓脂肪はCT測定とかじゃないと解んないんですかね？まぁ、ウエスト測れば目安は出せるって事になってますけど…。
MRIに入りたくないので
５月１５日
おとといのブログコメントに、ムチ打ちの投稿してくださった方がいらっしゃいました。このムチ打ち、症状が出てる人じゃないと（要するにご本人しか）わからなくて、他人が見てもわからないので辛いですよね。一番多いのは頚椎捻挫でしょうけど、めまい・肩こり・頭痛・食欲不振・・・と様々な症状が出るので怖いです。交通事故だけじゃなくて、スポーツも一因になりますから。MRIを撮って、その後リハビリするのが一番なのかもしれません。ストレッチや筋力強化・温熱療法・牽引などでリハビリするようですね。注意していても不可抗力で、なってしまう時にはなります。私はMRIが”大嫌い”なので（理由は去年のブログに記載しました）、ならないように祈るしかありません…。
