ブログ
ふぐ
11月4日
ふぐも輸入モノが多いんですね。天然も養殖モノも冬の味覚として、美味しい白身ですけど。ご存じキノコ同様、間違うと命にかかわります。旨味の素、タウリンが豊富で血管・心臓・肝臓の機能向上に期待でき、カリウムも含まれてて高血圧などにも効果が期待できるそうです。まぁ、それらの栄養よりも独特の甘みとコクゆえに、時々は食べた～い魚です。刺身も良いですが、鍋物が秀逸ですよね。
つめ
11月2日
乾燥すると爪も元気無くなる感じします。まぁ皮膚と同じタンパク質なので当たり前かもしれませんけど。あと爪の健康は血液の状況にも、大きく左右されるようです。ハンドクリームをすり込むのも良いですが、タンパク質を取ったり、かぼちゃ・さつまいも・サトイモ等を食べる事も爪の健康に有効です。たまに爪にダメージ受ける時あるので、注意しないとと思ってます。割れたりするとホント痛いですからね。
疲労
11月1日
早いモノで、次の日曜は立冬です。今月の気温は平年並み、そして来月位からグッと下がるなんてニュース見ました。春先から天気に翻弄されてますよね。春は雨で寒く、夏は忘れられないほど暑く、そして秋はもう冬なのかって感じでしたし。身体も疲れがとれないですよね。とにかく睡眠です。幸い寝るのにはちょうど良い気温ですから、寝られる時にはどんどん寝ようと思います。体力つけないとです。
大根
10月30日
サンマの値段が落ち着いてきたようです。今年は不漁と報道された時期は、今の倍くらいの値段でしたね。マリネにして食べるのも好きですが、焼いて大根おろしと一緒がまた美味しいです。ご存じ、大根は胃に良く消化を助けてくれます。あと時期的に風邪の予防にも効果的です。粘膜を丈夫にし、せきや鼻水を抑えてくれますからね。あと至難の業ですが、茶碗2～3杯の大根おろし食べると、歯ぐきの腫れや口内炎にも良いそうです。かなりキツそうですが。
予防
10月29日
そろそろインフルエンザの話題多くなります。先日、野生のカモのふんから強毒性の検出されたってニュースもありました。予防接種が一番なんでしょうけど、手洗い・うがい・栄養摂取・休息をとる事も重要です。電車やバスなどに乗ったら、早めのうがいですね。時期的に季節性の、渡り鳥で鳥のと両方に注意しないとです。寒くなると例年のごとく、この話題が増えます。今シーズンも十分な注意が必要ですね。
ポイント
10月28日
月曜に健康維持の為、体温を上げるってブログにしました。加えて血をサラサラにするってのも重要なポイントです。酸素とか運んでくれますしね。時期的にニラが良いですか。あとは青魚や、時期外れですが、アスパラガス・玉ねぎ等も効果的なようです。全ての病気がって事ではありませんが、体温と血液でずいぶん変わると思います。負担にならないよう工夫しながら、日々これらをいただくと良さそうです～。
時期
10月27日
あの落盤事故の救出から、そろそろ2週間。事故が起きたのが8月頭で、もの凄い暑さの頃でした。今はあの暑さがウソのように冷えてます！吾妻山も白くなってましたし。この辺も冷たく強い風が凄かったです～。これからの寒さに備え、心の準備しておかないと。どこが冷えても良くありませんが、首まわりの保温は重要です。より寒さを感じるだけでなく、血圧にも影響しますから。暑すぎても寒すぎても…大変です。
たい
10月26日
おめでたい「たい」。刺身・塩焼き・うろこまでから揚げにします。そして目玉。これが身体に良いです～。目にも良いし、関節や血管をしなやかに保ってくれる働きしますから。関節の滑液と同じ成分なんだそうです。ビタミン類も多いそうで、摂取量を年齢とともに増やしてった方が良さそうです。まぁ目玉で摂らなくても良いですけどね。あと、これは肌にも良いそうです。ホント身体に良いんですね。
発酵
10月25日
上着が無いと辛い気温になってきました～。日中も涼しい（寒い）です。体温上げるように、発酵食品を食べないとですね。チーズや納豆、魚など。そして味噌も良いです。一回食べてグーンと上がる訳じゃないですが、続ける事で大変身体に良い食べ物になります。適度に体温が上がると、新陳代謝も進みどんどん体調が良くなりますからね。日々の食事にプラスで、体調改善になるんです～。
冷え
10月23日
近所の木々も紅葉してきました。朝を主に冷えてきましたからね。運動会や文化祭もそろそろ終わりでしょうか。異常な天候のニュースばかり耳にしますが、紅葉は一応普通に来たようです。あと約2週間で立冬です～。冷えは身体にきついので、ことさら注意が必要な時期ですね。そして寒いと暑い夏が恋しくなりますが、今年のような夏は後100年は来ないでほしいと切に願ってます。
