不眠症の時
２月２８日
一口に不眠症って言っても、なかなか寝付けない人・すぐ目が覚める人・朝早すぎる時間に起きちゃう人など様々ですよね。いずれにしても自律神経が緊張しちゃって、こうなる人が多いみたいです。寝酒飲んで寝るなんて人多いかもしれませんが、寝付きは酒の力で良いのですが、途中で起きちゃうそうです。バランスの良い食事（特にビタミン）を摂取し、寝る前に足のうら、親指の付け根に丸い感じがありますよね。そこの少し下や、やや内側（すみません。わかりにくいですか？）、この近辺を適当に揉みほぐしてあげると良いそうです。気になる方は、ちょっとお試しください。何日か続けないとですけど…。
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