ダイエットには…
２月２６日
よく肥満だメタボだって話出ますよね。これって、カロリーのみの摂取や運動量（車社会になったとか、外で遊ぶ子が少なくなったとか…）が減ったからとの理由が大きいそうです。しかし、一部の方々は別として、日本人の本来必要な栄養平均摂取量は減少傾向にあり、第二次大戦後の食糧不足の頃の数字にまで近づいてきてるらしいです。減量には有酸素運動で脂肪分解が重要なのはご存じの通りです。さらに食事制限も必要ですよね。でも、食事制限時にご飯とかの、炭水化物の減らしすぎは注意が必要です。炭水化物は脳の唯一の栄養ですからね…。続けられる運動をしつつ、スナック菓子などを減らさないとダメなんでしょう。
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