スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

深呼吸しましょう

２月１２日

暖かいですね～。暖かいと血行が良くなりますが、さらに良くするのに簡単なのは、腹式呼吸が良いようです。寝る前が、なお良いらしいとの事。一日働いてると（働かなくても）内臓が重力で下がるそうで、腹式呼吸で適正な位置に戻します。それで血行も良くなります。呼吸が浅い（弱い）と人の体は冷えてゆきますから。日中、気がついた時にも深呼吸すると良いですね。でも、人混みの中ではしないほうが良いです…。鼻からゆっくり吸って、口からゆっくりはく。気分も落ち着きます～（＾◇＾）。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2009 年 2 月 12 日】
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