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睡眠

6月16日

近くを東北本線が走ってます。日中は電車と貨物ばかりですが、夜8：00前には寝台特急が通ります。寝ながら目的地へって優雅ですね～。乗り物で深い睡眠は微妙ですけど。睡眠不足はホルモン分泌に影響がでるので、肥満のリスクも高くなるそうです。集中力・記憶力や気力にも影響しますし、短期的にみると栄養よりも重要かもしれませんね。未知の部分多いですが、身体を温めると深い眠りが得られるそうです。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2010 年 6 月 16 日】
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