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自転車

3月13日

自転車をこぐ運動は、ジョギングや水泳などと同じで良い運動です。ジムに行かなくても自分の自転車で外を走ると良いですね。まぁ20～30分はやらないとですけど。電動アシストとかありますが、健康な方はノーマルな自転車を使用です。今週の雪のように降れば無理でしょうけど、頑張れば体力増進・メタボ対策などに効果が期待できます。地球にもやさしいですからね。可能なら通勤・通学時に健康増進です～。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2010 年 3 月 13 日】
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