スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

ストレッチ

3月6日

昨日話題にしたトレーニング。その前に準備運動しないとですね。ストレッチがお勧めです。ご存じ関節動かして、筋肉伸ばしてなんですけど。続けるとホント身体が動くようになります。捻挫や肉離れ予防にもなりますね。ただし反動付けると筋肉痛めますので、ゆっくりです。あと息止めると筋肉伸びきらないです。犬や猫も伸び（ストレッチ）してます。血行も良くなりますので、普段からストレッチしてると身体に良いですね。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2010 年 3 月 6 日】
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