スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

アスリートの体作り

12月22日

タンパク質はご存じの通り、体つくり・筋力アップの基礎ですよね。このたんぱく質、アスリートは一般人のおよそ倍を摂取する事で、その競技に耐えうる体を作る訳です。そして運動後60分以内、及び寝る直前の摂取が効果を発揮するとの事。この時間が体つくりに一番良いんですね。逆言えば一般人がこうすると太っちゃいます。肥満は脂肪・炭水化物だけで無いんです～。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2008 年 12 月 22 日】
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