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肉離れの話

12月21日

肉離れってよく耳にしますね。でもこれって筋肉が骨からバラバラとはがれる訳でなく（想像すると気持ち悪い）、筋断裂や筋膜損傷の事です。で、自身の筋力でなるケースも多いらしいです。例えば太もも、全面後面バランスよく（10：8位の筋力比率）鍛えれば良いのに、どちらか多く鍛えてしまうと肉離れになりやすいそうです。バランスよくトレーニングし、ストレッチの強化で予防しましょうと言うことですね(+_+)。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2008 年 12 月 21 日】
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