スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

疲労

1月20日

突然ですが疲れたらリンゴをいただくと良いです。酸味が食欲をそそる効果もありますが、有機酸が疲労回復の手伝いをしてくれます。もともと整腸作用や血圧調整、ビタミンCなどで身体に良い食べ物ですね。あと年中いただけるバナナも良いです！ポリフェノールもありますし。それぞれ秀でた栄養素がありますが、どちらも素晴らしい食材です。そして思ったよりカロリーは少なめです。透析受けてる方は過剰摂取に注意ですが、身近な果物から栄養摂取で頑張りましょう。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2010 年 1 月 20 日】
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