便秘
10月22日
お悩みの方が多いと思われる便秘。おなかが重い・吐き気・不眠・めまい等。普段柔らかい（普通レベル）人が、急に硬くなるのも辛いです。少しでも出る分良いのかもしれませんが…。水分・食物繊維・運動と言われますが、それにプラス！意識した方が良いのは、よくかむ事です。食物を粉砕する事は勿論、各臓器からの消化液分泌も促し、唾液には身体に良い酵素やホルモン含まれてますから。男女差や食生活にも左右されますけど、ぜひお試しください。もちろん、ひどい時にはお医者様です。大腸ガン等怖いですからね。
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