健康
９月３０日
スポーツの秋ですが、あんまり頑張って運動しすぎると、筋肉痛（筋繊維に微細な傷がつくので）になっちゃいます。タンパク質などしっかり摂り、ちょっと休むのが良いですね。そうすると筋肉を元に戻そうと、身体が頑張るので以前より良い筋肉になります。どのくらい休むのかは、個人差ありますけど２日～３日位ですか。アスリートは別として、一般人も適度な運動が心身の健康に影響します。冬が来ると、やりたくなくなっちゃうので、今のうちに運動するキッカケを、探しておくと良いかもしれませんね。
コメント一覧
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09/10/1 投稿者：webmaster
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wonder manさん こんにちは。う～ん。時流と言えばそれまでですが、言いようのない寂しさがありますね。あとは皆さんそれぞれの考え次第になるんでしょうけど…。そして運動しましょう！ってブログに載せますが、時間捻出が難しいとは思ってます。意識の部分だけでも啓発したいなぁ、なんて感じながら書いてます。ついに10月ですね。気分を変えて、お互い頑張りましょうね！
お久しぶりです。wonder manです。筋肉を酷使して休んで再生するのが
理想なのでしょうが、破壊する暇もなくゆるゆる仕事してます。
さらに会社の状況は早期退職宣言で今日多くの知り合いが退職しました。
もちろん自主退職がおもですが、肩たたきでやめざる負えない方もいたとか・・・。寂しいもんです。
ゆるゆる仕事はしてますが決して暇ではなく運動とはほど遠いということですよ。神経は激しく動きっぱなしです。（一番不健康じゃないんか・・これって？）まお互いがんばろうね。では。