スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

心肺機能

9月10日

一般人の心拍数は60～80位ですかね。マラソンなどのトップアスリートは40～50位との事。少ないと心臓に負担かけなくてすみます。そして病気やケガをした時など、身体に負担かかった時に、心肺機能の能力（良し悪し）が、決め手になる時あるそうです（加齢や喫煙の有無、高血圧かどうかも影響しますが…）。正しい呼吸と適度な運動量が心肺機能を高める事になります。そして、やせる事でも心臓への負担軽減になるので、これも大切です。確かに同じ運動してても、やせてる人の方が心臓への負担はかかりませんもんね。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2009 年 9 月 10 日】
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