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腰に負担をかけないで！

12月8日

重い荷物を急に持ち上げたり、長時間のデスクワーク・車の運転（同じ姿勢）はご存じの通り腰に負担をかけます。そんな時は腰を回す運動や伸ばす運動が有効です。ひどくなると椎間板ヘルニアなどの遠因にもなるので、時々はされたほうが良いと思います。やっぱり身体に良いのは軽い運動なんですねぇ。まぁ、わたしゃもうキツイ運動は体力が続かないのでできませんが…。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2008 年 12 月 8 日】
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