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関節

9月7日

関節は時間をかけて、慣れさせれば動く範囲が大きくなります。体操競技なんかでは、特に重要視される部分ですね。我々も捻挫とかの怪我をしにくい身体になります。加齢とともに影響が出る部分ですから、毎日少しづつでもそういった運動する事が大事です。特に股関節が重要なポイントですので、スクワットの腰を下ろした状態（なるべく足は、開いた方が効きます。本来はそんなに開かないのがスクワットですが…）が有効です。結構大変ですが、頑張れば太ももの筋肉も付くのでお勧めします。腰痛などにも良いですよ。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2009 年 9 月 7 日】
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