スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

骨が丈夫になりますように…

12月7日

誰でも加齢とともに骨量が減る…嫌ですね。「カルシウムやビタミンDを摂取する事」プラス「骨に負担（衝撃）がかかる運動」が良いそうです。激しすぎると骨折しちゃいます（涙）。安全・手軽なのは歩くことだそうです。少し息がはずむ位で30分程度が良いとの事！ただ時期的に転んだりしないように注意しなくちゃダメですけど…。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2008 年 12 月 7 日】
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