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疲れ

8月26日

疲労って痛み・発熱と並んで、身体にとっての３大信号だそうです。筋肉疲労・精神的疲労などには、睡眠や入浴が良さそうですね。筋肉疲労は栄養をバランスよく摂り、特にタンパク質摂取が有効です。精神的疲労はイライラしたり、対人関係崩したりと大変です。そんな時は思いきって寝ましょう。とにかく寝てあとはカルシウム・ビタミンB１・マグネシウムの摂取です。時間が…とかの問題あるかもしれませんが、割り切りも必要かと思います。これからのシーズン、疲れがたまりやすい時期です。早め早めの対応が大切ですね～。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2009 年 8 月 26 日】
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