スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

一般人のトレーニング

１２月３日

トレーニングすると筋肉に負荷がかかります。初心者のダメージを受けた筋肉は回復まで４８時間～７２時間かかるそうです。トレーニングに慣れてくれば回復速度は速くなりますが、初心者の方やトレーニングを続けてきた人でも、加齢とともにどうしても回復に時間がかかってしまいます。我々一般人は身体をいたわり、きたえるペースとして３日に一度が良いようです。「３日に一度」何か気持も楽になりますよね！

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2008 年 12 月 3 日】
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