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エアロビクス！

11月30日

ご存じエアロビクスは有酸素運動。おなかが出てきたなぁなんて人にはイイですよね。脂肪燃焼するんですけど、エアロビクスの最初はごはん等で摂った炭水化物を使って、その後脂肪を使うんです。エアロビクスして約20分後位から脂肪を使う（燃焼する）ので、15分とかで終わっちゃうとおなかの脂肪は減らないんですね(>_<)。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2008 年 11 月 30 日】
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