スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

活性酸素

7月24日

いつだったか「運動は身体に悪い」って記事見ました。急に長時間の過激な運動をすると、活性酸素の生成が増加するからなんです。１週間位前に日焼けをブログネタにしましたが、あれも活性酸素を大量に作っちゃいます。でも、ビタミンE（ナッツ・植物油・緑黄色野菜など）やビタミンC（野菜・果物など）を摂取していれば、その脅威から守れます。過度な運動は、逆にガンや老化を早める危険性があるんですね。適度な運動が一番です。ただし若いうちはガンガンやった方が、身体が丈夫になりますよ。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2009 年 7 月 24 日】
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