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健康スイミング

7月21日

競泳のバタフライ、考えた人も泳げる人もすごいですよね。小学生でもやってる子がいます。私はチャレンジしてみましたが、進まず沈んでいくだけでした。競泳は別物ですが、健康つくりとして自分のペースでゆっくり泳ぐ事が身体に良いです。筋肉の弛緩作用（リラックス）を得たり・水圧で血行が良くなったり・関節の動きも良くなる・心肺機能の向上が得られたりと、泳ぐ事は良いですよね。肩こりや腰痛などにも良いですし。ただし冷たい水では、身体によろしくありません。冷房でもなんでも「冷えすぎ」はやっぱり良くないですね。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2009 年 7 月 21 日】
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