スポーツトレーナーがいる福島市森合の整体院（20分コース1700円～）

一万歩

７月１３日

一日一万歩を歩く事が身体に大変良いそうです。生活習慣病に効果大ですよね～。第二の心臓と言われる足を刺激しますから。一万歩は平均的な人は１時間３０分歩く事で得られる数字との事で、一般的な会社勤めの人は１時間分は歩いているそうです。じゃあ後３０分歩けば得られる数字ですね。私は毎日の仕事が有酸素運動なんでしょうけど、そんなに歩けてません。何でも継続しないとダメですが、歩く事じゃなくても後３０分、何か動けば脂肪燃焼等に結びつきますね。夏はやせにくいので、何か始めようかなぁと考えてます。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2009 年 7 月 13 日】
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