夏バテ
7月6日
朝からダルイとか集中できない時は、夏バテかもしれませんね。もう少し先の話題にすべきだったかもしれませんが、気候が周期的に変わってるので…。夏バテって冷たい飲み物で、胃腸が冷え消化吸収に弊害が出るからだそうです。暑くて寝不足も一因ですけど。暖かい飲み物も飲んで、うなぎ・豚肉・ごま等でビタミンB１。グレープフルーツ・梅干し等でクエン酸を摂ると良さそうです。そして夏はスイカ！夏バテに有効なビタミン・ミネラルが豊富との事。シトルリン（利尿効果あります）やカリウムも入ってて季節に合った食材だったんですね～。カリウムは利尿作用だけでなく、疲労回復にも効果ありますから。季節の物はやっぱり身体に良いですね。
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