睡眠
5月29日
五月病・六月病（正式な病名じゃないですが）なんて耳にする時期です。お医者様に行く必要があるケースもありますけど、まずは自分自身のストレスをいかに発散するかなんですって。そして一番良いのは質の良い睡眠をとる！との事。暗くして寝るとメラトニンと言うホルモンが出て、体温を下げ深い眠りに入れるそうです。そしてこのホルモン、脳神経を傷つける活性酸素を無毒化したり、ガンを攻撃する細胞・ウィルスを攻撃する細胞の効力を高める力もあるそうです。ついつい本読んでて電気つけたまま…なんてのを続けないようにしないとダメらしいです。そしてたまには、たっぷり睡眠をとりましょうって事ですね。難しいですけどね～。
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