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深呼吸

11月14日
普段は浅い呼吸ですよね。深呼吸はお腹をふくらませ、ひっこめる感じです（そんなの皆知ってるって）。深い呼吸で通常の3倍位空気を取り込めるそうです。これにより隅々まで空気が行き活性化され、横隔膜の上下で内臓を刺激しリラックスした状態になるそうです。昔、ゲーム前に「落ち着け！深呼吸しろ！」なんて言われましたが、なるほどでした。

カテゴリー：ブログ　投稿日：【2008 年 11 月 14 日】
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